Elsanne Kreijkes 
In februari, wanneer de dagen nog kort zijn en griep- en verkoudheidsvirus je om de oren vliegen, kan je weerstand flink onder druk staan. Veel mensen maken onbewust fouten in hun dagelijkse routine die hun immuunsysteem verzwakken. Het is essentieel om bewust om te gaan met je gezondheid, vooral in deze tijd van het jaar. …
Een sterk immuunsysteem is essentieel voor onze gezondheid. Het beschermt ons lichaam tegen ziekteverwekkers zoals virussen en bacteriën. Vele mensen denken dat ze hiervoor supplementen moeten nemen, maar er zijn effectieve, natuurlijke manieren om je immuunsysteem te ondersteunen zonder extra pillen. Met een paar eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse routine kan je je weerstand versterken. …
De winter is in volle gang en veel mensen verkiezen de warme kachel boven een koude wandeling buiten. Maar juist tijdens deze koude maanden kan het goed zijn om jezelf naar buiten te dwingen. Het winterparadox laat zich eenvoudig uitleggen: frissere lucht, beweging, en de wonderlijke effecten van de natuur kunnen een enorme boost geven …
In de winter, wanneer de dagen korter zijn en de nachten vaak langer, worden ochtendrituelen van artsen belangrijker dan ooit. De stress van het avondlijke teamoverleg en de drukte van een nieuwe werkdag kunnen de ochtenden overweldigend maken. Een goed doordacht ochtendritueel kan niet alleen helpen om de dag rustig te beginnen, maar ook de …
Als de lucht grijs is en de regen tegen de ramen slaat, lijkt het verleidelijk om binnen te blijven met niets meer dan een film op de achtergrond en een kop warme dranken. Maar er zijn zoveel manieren om van deze grauwe dagen iets bijzonders te maken! Het draait allemaal om het creëren van gezelligheid …